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2015年3月

2015年3月 4日 (水曜日)

今年もスポーツ心臓の件!

年に一度の定期健康診断の日・・・合わせて、自分としては「練習の成果」が問われる日?

 
一通りの検診項目のなかで、「心電図」の値が非常に興味があるのデス heart01
 
【参考】 スポーツ心臓か? 2011.10.20  ← 細かな考察が書いてあり真面目に調べるならこちら
 
      スポーツ心臓?の件 2014.1.19 
 
要は、心電図の数値が毎回異常値(といっても正常より少し外れる程度)を示して、内科問診で引っかかる件・・・
 
画像がないとブログが味気ないのでスントの心拍計あたりを貼っておきましょう!
 
T3c_spec
 
 
今年も案の定で、48 bpm 。 一般的には60~75?同年代男性の平均は67?
 
女医先生の話では、「ハイ、マラソンね・・・問題なし」 と聞く耳を持たずで、その件はこちらも一安心。
 
ここ1年くらい、あまり練習ができず激しいトレーニングも少なかったが、まだまだ心臓は頑張ってくれている域だったheart04
 
 
(プライベート情報ですが)体重60kg、BM I 20 、血圧が84/45 くらいと低いのは、もう少し太ってもよい・・・と先生はいうが、ランナーに増量は支障があるのでそれだけは避けたい。
 
それにしても、血圧80台って低い・・・朝起きの不良、片頭痛、めまいとか、言われてみると自覚症状あり。ただ、それほど問題視することはないと先生弁。
 
 
<おまけ>
 
一番ネックな直腸直診、じゃない胃カメラは去年は口からで鯉のようにパクパクしていたが、今年は鼻からお願いして少しはまともに終了した scissors
 
昨夜から絶食のおかげで相変わらず我が内臓ながら中はきれいで愛おしくなる感じ。
 
ただ、先生がひと言「精検・・・・」と何やらチューブから腸をつまみ出したのはちょっと気がかり sweat01
 
よくあることらしいので、病理検査で何でもなければよいが?何でもないことにしましょう。
 
 
趣味の充実は健康管理から・・・
 
健康でないとお仕事も遊びも充実しない・・・
 
早期発見と早期治療で心身健康でやりましょう、そうしましょう delicious
 

2015年3月 3日 (火曜日)

SPA TRAIL エントリー ほか

2月上旬のエントリー開始からしばらく考えていましたが、結局、今年も参加することに決めました。

スパトレイル四万~草津・・・2年目。

大会公式ホームページはこちら

 
Spa_2015_02
 
 
おっと、考えてみると、前回大会2014年の参加記録をブログに書いていない!やってしまいました・・・・
 
PDCAサイクル(計画→実行→評価・振り返り→改善)は、ビジネスと同様に、自分の山系エンジョイ生活の充実のために、速攻でブログに載せるように記録努めているが・・・・・。
 
せっかく今年もエントリーしたので、早い段階で(いまさらながら)2014年完走記を備忘としてまとめたい。
 
 
<業務連絡>
 
①国民宿舎への予約連絡を早めに・・・た○や○さん相部屋で申し込んでよいとのこと。大勢になったらみんなで相部屋?
 
②今年からコースが短縮されたのは帰りの草津からの帰路アクセスのため?がんばってなるべく早めにゴールして月曜は仕事か?それか前回と同じでゆっくり草津で宴会か?
 
③ちなみに、前日受付が義務、しかも、本人確認が東京マラソン並みに厳しく、所持品チェック(レスキューシート・鈴・トイレとか)はUTMF並みに厳しい・・・
 
代理受付不可とは土曜日仕事の身にはかなりきつい。3連休はできないので、やっぱり日曜夜に帰宅かな。
 
 
<自分用スケジュール>
 
3/8 はるな梅マラソン ハーフ  ※また協賛広告作成した
 
3/22 新城トレイル32km 初参加:愛知へドライブ
 
4/19 前橋渋川マラソン フル あくまでもロング走練習のため
 
5/10 安政遠足侍マラソン 峠コース仮装
 
5/17 野辺山ウルトラ 100km これが当面の目標レース★
 
6/28 スパトレイル四万~草津 71km 昨年の記録を更新
 
8/2 OSJ山中温泉トレイル(石川県) 74km ←今日こんなの発見した!検討中
 
11/3 ぐんま県民マラソン フル化   お付き合いで義務的参加   
 
 
季節は3月に入り、いよいよシーズン開幕。練習もほとんどできないまま、今年もどうなることやら・・・楽しみですネ shine  
 
 

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